据山东广播电视台公共频道《今日报道》报道，春节期间，由于吃的油腻东西较多，不少人身体不适。昨天是长假过后上班第一天，由于节日期间生物种被打乱，不少“上班族”还真是有些不适应，有人出现疲倦、提不起精神、工作效率低等症状。

 

一位受访的济南市民说，“刚过完假期，肯定想多休息两天，刚上班就感觉有点累，生物钟调节不过来了。假期在家生物钟完全被打破了，晚上十二点多，一两点才睡，现在突然调整过来还不适应，感觉挺累的”。

 

难得长假，很多人陪陪父母，聊得很晚，没有不给身体充分的休息时间，结果“睡眠紊乱”就会找上门。一位网友说，“很多都回老家，我也回老家了，确实回到家以后睡得挺晚，和父母在一起聊聊，然后早上起得比较早，就觉得难得回家几天帮帮父母，也挺累，刚一上班，还真有点不适应”。

 

医生提醒市民，上班之前要注意调整心态，不要暴饮暴食，不要熬夜，慢慢调整心态后，症状可以自行消失。

 

山东省千佛山医院营养科主任杜慧真提醒，“节日过完了，还要注意休息，不要晚上熬得太晚，熬得太晚可能又吃一道加餐，加餐吃了之后咱们就睡了，消耗不掉，又会增加体重的”。

 

对于假日综合症，与往常相比，不少医院高血压、冠心病等心血管疾病患者明显增多。春节期间，市民走亲访友，暴饮暴食、应酬过多成为患上“节日病”的最大成因。

 

一位女性市民说，“感觉春节的时候，整天吃大鱼大肉啊，感觉挺油腻的，胃口也不太舒服，吃多了（鱼肉）就想吃点青菜、水果之类的，感觉这样胃口还能好一点”。

 

滨医附院消化内科副主任医师董乐凤说，“按时作息，现在已经是工作恢复正常了，朋友聚会喝酒这一些尽量节制，恢复正常的作息时间，晚上早睡早起，适当的体育锻炼，这个对恢复有好处”。

 

由于上班族是“节后综合征”的高发人群，专家建议，上班族应适时转换角色，将“假日模式”重新调整回“工作模式”。首要的是调整生物钟，早睡早起，保证睡眠；如果有焦虑烦躁的情绪，不妨听听音乐、散散步，让自己平静下来。付出辛勤劳动，才能收获新一年的回报。