女报记者 薛冬

疑惑 孕期能否加大运动量
　　挺着足有34周的大肚子，美国女运动员蒙塔诺奔跑在美国全国田径锦标赛800米热身赛的塑胶跑道上。这一行为引发争议。孕期的女性适合怎样的锻炼方式？专家称，孕期适度运动有益分娩，但东西方存在文化和体质差异，因此并不提倡中国女性像蒙塔诺一般剧烈运动。
　　“我只不过是听从了医生的建议，在孕期内适度地锻炼，这样既能适应怀孕期间的不适，生产后身材也更容易恢复。”面对质疑，赛后蒙塔诺这样回应。
　　蒙塔诺怀孕34周仍参加田径比赛的事例在济南妈妈网、宝宝树等女性育儿网站上引发热议，她们纷纷为这位准辣妈的勇气点赞：“真是‘女汉子’”。特别是其“坚持锻炼有利于分娩”的言论更是引得一些准妈妈跃跃欲试。
　　“怀孕不到5个月，婆婆就不准我上班了，怕我在外面不小心跌倒，为此我更是很少出门。”济南准妈妈马新宇即将生产，她的身体比同期的孕妇看起来更笨重，她有些忧虑，“孕期适合怎样的运动？”看到国外女性怀孕期间仍坚持锻炼的新闻，正怀着二胎的肚皮舞教练的白婧有些按捺不住，“一怀孕就被迫辞掉了工作，现在身材走样严重。”尽管很是羡慕，但她还是不免担心：“怀孕期间，像这样锻炼，会影响母子健康吗？”

调查 济南准妈妈孕期缺锻炼
　　绝大多数人认为，怀孕后举手投足都要小心翼翼，否则容易造成流产，而在山东省千佛山医院妇产科主任医师姜卫国看来，济南本地的现实情况与人们的担心恰恰相反，济南准妈妈面临的问题是锻炼太少。
　　“如果准妈妈在怀孕之前一直坚持强有力的运动，那么，对她来说，孕期继续运动的问题不大。”姜卫国说，由于东西方文化和体质的差异，中国大部分孕妇怀孕后运动量大大减少，连普通人群的基本运动量都达不到。
　　姜卫国在一定程度上赞同蒙塔诺的说法，“孕期合理运动对孕妇和胎儿健康都有益，孕前和早期的体力活动不仅能转移孕妇注意力，还能促进孕妇的消化、吸收功能，增强体质，有助于保持充足的体力分娩以及产后迅速恢复身材。”他说，但要注意不同体质，不同孕期的准妈妈，运动强度都不同。

专家 孕期运动得看怀孕时间
　　在运动强度方面，姜卫国建议，孕妇应根据孕前的运动量来衡量，盲目运动不可取，应避免跳跃、旋转和突然转动等激烈运动。运动方式上，则可以以常规的运动方式为主。他说，孕早期的运动特点是慢，所以适宜散步、广播操等。对准妈妈来说，妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。
　　姜卫国说，到了孕中期，孕妇可以增加游泳、孕妇健身操、慢舞等运动方式。“游泳作为一项常规运动，可以让身形逐渐笨重的准妈妈在水中感到轻盈，可以尝试。”他说，孕晚期则建议孕妇选择扩展运动。“但此时的运动还是以缓慢为主，以免剧烈运动使胎儿早产。”