女报讯（记者 魏杰）高温炙烤下，人们很容易感到口渴。走在大街上，口渴了自然而然会想去买一些清凉饮料，但经常有越喝越渴的感觉，这是为什么呢？“无论是饮料还是果汁，都含有很高的糖分，没有很好的解渴作用。”山东省千佛山医院营养科主任杜慧真说，饮料虽可口但也不能替代水。

  “饮品里添加奶精、香精等主要是为了改善饮品的口感，实际营养价值不高，另外，奶茶中含有的反式脂肪酸也比较高，常喝含有这些添加剂的饮料对健康也会有影响。”杜慧真说，用饮料代替水，不但补充水分的作用不如清水好，还会降低食欲，影响消化和吸收。食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康。如果要喝，每天也应控制在一杯左右，最多不超过200毫升。“夏天补水最好多喝白开水、绿豆汤、淡茶水等，尤其是绿茶，解渴效果比较好。”