“祝您身体健康！”——这是人们最常用的祝福语，由此可见人们对健康的重视。但是，要想拥有健康的体魄，首先必须有健康的心理。那么，心理健康的涵义是什么呢？心理健康不仅是指没有心理疾病，而且还指一种持续的积极发展的心理状态。在这种状态下，主体能做出良好的适应，能更充分地发挥身心的潜能。若要把握和培养心理健康，可参考如下10项标准：
    
     1、拥有十足的安全感。安全感是人的基本需求之一，如果一个人总是惶惶不可终日，便会迅速衰老。抑郁、焦虑等心理会引起身体的各项机能失调，甚至会导致病变。
    
     2、充分了解自己，对自己的潜能做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自身能力的工作，就会显得力不从心，长期从事超负荷的工作还会引起身心疾病。
    
     3、生活理想和目标要切合实际。如果生活理想、目标定得太高，必然导致挫折，给心理造成毫无意义的压力。
    
     4、与外界环境保持良好的接触。因为人的需求是多层面的，与外界环境的接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以调整自己的行为，更好地适应环境。
    
     5、保持个性的健全与和谐。只有个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征和谐统一，才能发挥个性的能量，从而被社会和同仁接纳。
    
     6、具备一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为适应新形势、新环境，就必须不断学习新的东西，使生活和工作得心应手、少走弯路。
    
     7、保持良好的人际关系。人际关系中有正向、积极的关系，也有负向、消极的关系；而人际关系的协调与否对人的心理健康有很重要的影响。
    
     8、适度的情绪发展与控制。人有喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，有时，不愉快的情绪必须适当释放才能达到心理上的平衡；但不能发泄过分，否则既影响生活又加剧了人际矛盾，于身心有害无益。
    
     9、有限度地发挥自己的才能、兴趣、爱好。人的才能、兴趣与爱好，应该得到发挥和满足，但不能妨碍他人利益，更不能损害集体利益。
    
     10、满足个人的基本要求要合情合理。否则，会受到良心的谴责，舆论的压力，乃至法律的制裁，更无益身心健康。
    
     只有我们每个人都保持一种健康、积极的心理状态，才能为构建和谐社会创造条件，打下基础。人人都健康向上，积极发奋，和谐的气氛和局面才会形成。