为促进护理人员的身心健康，缓解工作生活上的紧张情绪，营造良好的工作氛围和环境，12月6日下午，护理部组织第四期千医分享会。

此次分享会特别邀请山东省康养瑜伽研究院金牌讲师宁夏教练为大家带来正念疗愈，针对护士群体的工作性质，有针对性地教给大家一些缓解疲劳的方法，包括坐姿、颈部练习、脊柱伸展、脊柱扭转、腿部练习等，带领大家通过静坐练习觉察呼吸，让大家用心去感受，体会呼吸，观察当下的身心实相，并如实接受。她指出，热爱生活不仅是一种生命姿态，更是一种生活态度，要保持身心灵健康，梳理内在情绪。

 

 

 

在场的每一位参与者均认真完成每个动作，静心感受每次舒展带来的身体感受。

通过正念练习后，参与人员纷纷表示，当她们专注在每个动作带给的感受时，仿佛感受到了血液在身体流动，让紧绷的神经得以松弛，疲惫的身体得以缓解。

此次正念疗愈活动，旨在让每位参与者都可以从正念练习中获取自己需要的能量，以理解地心态多方面地看待事物以及自己，明确前进的方向，触发内生动力，以更加饱满的热情投入到生活和工作中，也为进一步提升优质护理服务质量起到积极的推动作用。